“Nous avons mené une étude sur environ 3 000 patients et ils ont dit que l’infertilité était plus difficile pour eux (à gérer) que le COVID”, explique Domar, expert en médecine corps-esprit, auteur, professeur et responsable de la compassion chez Inception Fertility, une société de fertilité. fournisseur de services. « Nous savons que l’infertilité provoque énormément de stress, la question est donc de savoir si le stress provoque l’infertilité ? Pour la plupart des espèces, si vous les stressez, elles cessent de se reproduire. Il est donc intuitivement logique que le stress diminue la fertilité.

Ce scénario particulier s’est produit il y a près de quatre ans et, malheureusement, peu de choses ont changé depuis. Bien qu’il y ait eu des études sur la corrélation entre le stress et l’infertilité, il est difficile de dresser un tableau complet pour diverses raisons, selon Domar.

“Les femmes qui se lancent dans un cycle de FIV avec un bon pronostic – elles ont 22 ans et elles ont des trompes (de Fallope) bloquées – vont être moins stressées au début qu’une femme de 43 ans qui a une AMH très faible ( hormone anti-mullérienne, utilisée pour prédire la masse ovarienne) », dit-elle. “Vous ne pouvez donc vraiment pas faire confiance aux informations autodéclarées en soi pour prédire les résultats de la FIV.”

Cependant, des recherches ont montré que plus les femmes sont stressées avant de commencer un cycle de FIV, moins elles ont de chances de tomber enceinte. Alternativement, si les patients infertiles subissent une intervention psychologique, telle qu’une thérapie, ils ont des taux de grossesse plus élevés que ceux qui ne le font pas – ce que Domar croyait lorsqu’elle a créé le programme corps/esprit pour la fertilité en 1987.

« Les femmes qui ont suivi le groupe esprit/corps avaient un taux de bébés à emporter de 55 % et les femmes qui ont été randomisées dans le groupe témoin avaient un taux de bébés à emporter de 20 ou 22 % », dit-elle. “C’est une énorme différence.”

Interventions psychologiques et infertilité

Même si l’infertilité est assez courante (environ 1 personne sur 6 dans le monde aura du mal à tomber enceinte), de nombreuses personnes souffrent en silence. En fait, des recherches ont montré que les niveaux de dépression et d’anxiété chez les personnes souffrant d’infertilité sont équivalents à ceux des personnes ayant reçu un diagnostic de cancer. Et comme si cela ne suffisait pas, les femmes sont plus souvent pointées du doigt, même si l’infertilité masculine représente plus de 50 % des problèmes de conception dans les couples hétérosexuels.

« J’ai probablement vu environ 10 000 patients au cours de ma carrière et je n’ai jamais entendu un patient me dire que quelqu’un n’avait pas dit une version de ce qui suit : « oh, détends-toi et tu vas tomber enceinte » ou « . perdre du poids, prendre du poids, quitter votre travail, commencer votre travail »… et la base de tout cela est que vous faites quelque chose de mal et que votre niveau de stress est clairement à l’origine de votre infertilité, ce qui est offensant », explique Domar.

L’impact sur la santé mentale peut être dévastateur. Une étude de 2016 a révélé qu’un nombre important de patients subissant un traitement contre l’infertilité présentaient des niveaux cliniques de dépression et d’anxiété, en particulier 56,5 % des femmes et 32,1 % des hommes de l’étude ayant obtenu un score clinique de dépression.

“L’infertilité chez les humains a un impact sur tous les domaines de leur vie”, explique Domar. « Cela affecte leur relation avec leurs partenaires, cela affecte leur vie sexuelle. Cela affecte leurs relations avec la famille et les amis. Cela affecte leur travail, leur sécurité financière et leur relation avec Dieu.

Mais il existe des moyens de reprendre votre pouvoir et de prendre un certain contrôle sur votre santé mentale. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des stratégies de pleine conscience que Domar utilise dans son programme corps/esprit pour la fertilité :

1. Introduisez une stratégie de relaxation dans votre routine quotidienne. « Qu’il s’agisse de yoga, de méditation ou de relaxation musculaire progressive, je recommande une certaine forme de relaxation pour réduire le niveau d’anxiété au quotidien », explique Domar.

2. Apprenez quelques stratégies cognitives pour aider à combattre la dépression et l’anxiété. « Il s’agit d’apprendre à remettre en question les schémas de pensée négatifs », dit-elle. « Ainsi, au lieu de penser que « l’infertilité est entièrement de ma faute » et de penser à cela encore et encore dans votre tête, vous pouvez essayer de dire : « Je fais tout ce que je peux pour essayer de tomber enceinte ».

3. Rejoignez un groupe de soutien. L’infertilité est incroyablement isolante, il peut donc être bénéfique de trouver une communauté avec d’autres personnes vivant des circonstances similaires, que ce soit en ligne ou en personne.

4. Considérez l’impact des habitudes de vie sur la fertilité et l’humeur. “Je peux enseigner à une patiente toutes les stratégies cognitives qui existent, mais si elle fume des cigarettes, court des marathons, boit une tonne d’alcool, elle doit alors changer ses habitudes pour augmenter ses chances (de tomber enceinte”, explique Domar.

Quant aux professionnels de la santé, Domar souligne la nécessité et l’importance des soins centrés sur le patient.

«Nous devons nous rappeler que la grande majorité de nos patients sont anxieux et déprimés… c’est ce que leur a fait l’infertilité», explique Domar. « Nous devons les traiter avec gentillesse, compassion et empathie, car c’est vraiment difficile de traverser cette épreuve. »

Et si vous souffrez actuellement d’infertilité, Domar tient à vous rappeler que tous vos sentiments sont valables.

« Si vous vous sentez déprimé, anxieux, désespéré, fatigué ou jaloux, cela ne signifie qu’une chose : vous êtes normal », dit-elle. « Je parlais à une patiente hier et elle disait qu’elle n’avait jamais été jalouse un seul jour de sa vie. Maintenant, quand quelqu’un dit qu’il est enceinte, elle perd la tête. Je dis oui, à 100%. Chaque patient ressent cela.

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